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新疆11选5开奖号码:曲黎敏-从头到脚说健康2:健身气功与养生之道

讲师介绍:

  曲黎敏,著名中医文化专家,中医文化推广首席主讲人,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士,她具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。多年来,曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广,多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧,其演讲深入浅出,内容广博,使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力,又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。

  曲黎敏教授主要研究方向为中医哲学与文化,著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经:养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》、《从字到人》等。

课程介绍:

  本课程为《从头到脚说健康》的姐妹篇,曲黎敏教授用通俗、生动的语言,深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功:易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。

  曲黎敏教授倡导“健身生活化、生活健康化”,指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼,从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的,实现强身健体、延年益寿的养生功效!

课程目录:

第一讲:健身气功的起源

第二讲:生活处处可健身

第三讲:精气神的锻炼

第四讲:强经脉健身心

第五讲:调身的方法

第六讲:练起势强筋骨

第七讲:练收势永不老

第八讲:调息按摩内脏

第九讲:调心颐养天年

第十讲:手部锻炼法

第十一讲:奇经八脉锻炼法

第十二讲:经脉保养与疾病预防

第十三讲:头、颈部锻炼法

第十四讲:肩、背、腰部锻炼法

第十五讲:胸肺部锻炼法

第十六讲:脾胃及腹部锻炼调养法

第十七讲:腿、足锻炼法

第十八讲:锻炼的禁忌

第十九讲:元气损耗易衰老

第二十讲:七情亢盛伤元神

第二十一讲:双手托天理三焦

第二十二讲:调理脾胃须单举

第二十三讲:五劳七伤往后瞧

第二十四讲:摇头摆尾去心火

第二十五讲:双手攀足固肾腰

第二十六讲:运动前后注意多

第二十七讲:攒拳怒目增气力

第二十八讲:背后七颠百病消

附录:健身气功四套功法演示

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